Breitensport im KJC
Judo ist ein faszinierender und vielseitiger Sport.
Das Judo Sportabzeichen ist das offizielle Leistungsabzeichen des deutschen Judo-Bundes. Das judospezifische Fitness-Training wurde von Sportwissenschaftlern der Sporthochschule Köln entwickelt und die Wirksamkeit an der Universität Leipzig nachgewiesen.
Das Judo-Sportabzeichen ist Fitnessprogramm und Fitness-Check in einem.
Mit diesem Programm kommt es vor allem
- zu einer Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und damit zur Stärkung der Herz-Kreislauftätigkeit
- zum Erhalt und zur Verbesserung eines ausreichenden Kraftniveaus, was besonders Im Alter wichtig ist und Rückenschmerzen vorbeugt und
- zur Erhaltung der Beweglichkeit und Gewandtheit.
Die erforderlichen Leistungen beim Fitness-Check
sind in den Bereichen:
- Judo-Fitness,
- Kraftausdauer,
- Beweglichkeit/Gewandtheit und
- Judo-Kreativität zu erbringen.
Wie wird man fit?
Natürlich mit Judo!
Das Programm enthält überwiegend Judotechniken und Judo-Übungsformen im Stand und Boden.
Die Teilnehmer, die die erforderlichen Leistungen in den vier Bereichen erbracht haben, erhalten eine Urkunde und wahlweise eine Anstecknadel und/ oder ein Stoffabzeichen.
Das Judo-Sportabzeichen ist in drei Leistungsklassen unterteilt:
Gold
Silber
Bronze
Die KJC Judo-Teilnehmer
